こんにちは、りん鍼灸按摩院の林です。
旅行へ行きたい！
うちの子は最近 ｢早く台湾行きたい！お爺ちゃんとお婆ちゃんに会いたい｣ と言っています。実は私の勉強と仕事のせいでうちの家族は2年半台湾へ帰省できていません。また、新型コロナウイルスの影響で今の時期は行きたくても飛行機がないし、飛行機があっても往復で一ヶ月の隔離期間が必要なので帰るに帰れません。
4月に緊急事態宣言が発表されてから、日本人のみんなは(私も含め)外出を控えています。疫病の拡散防止にとっては一番有効な方法だと思います。しかし、外出活動の減少に伴い体の動きも減少します。特に循環器疾患をお持ちの方々にとって、体動減少のためエコノミークラス症候群を発生する可能性が高くなります。
新型コロナウイルスの特効薬ができる前に、また何度も感染の波が来るかもしれないので｢新しい生活様式｣に沿った生活をしなければいけません。特に在宅ワークをされている方は｢長時間｣｢パソコン｣の前に｢座る｣ため、血流が滞りがちで、手関節や両眼にもマイナスの影響があります。
そのため、定期的に飲水する事やトイレに行く事、運動することの習慣以外に、仕事で座っている時に｢貧乏ゆすり｣(一般的には良くは見えませんが)をしてみてほしいのです。両脚の筋肉は人体の中で最も大きな筋肉群です。その部分が動くだけで大幅な血流量増加につながります。
新型コロナウイルスと共存しながら、適度な運動と仕事を続けましょう。そして体力をつけてお金も貯めて旅行に行きましょう！
好想去旅行！
最近我家的孩子整天在唸說想回台灣，想去看阿公阿婆。因為我的工作和學業的關系，我們家已經兩年半沒回台灣了。而且現在班機也都停飛，就算有飛機我們也會因為來回的一個月隔離而沒辨法工作生活。
自從日本政府於四月發表急事態宣言之後，日本人就盡可能的減少外出。雖然對防治傳染病來說這是最好的方法。但對有心血管疾病的人來說減少外出就減少了活動與運動的機會，「經濟艙症候群」的發作機率也因此提高。
因此，在特效藥問世之前，仍可能會有好幾波的疫情高潮會出現，大家都必需要規劃一套「新生活方式」來因應疫情的變化。特別是在家工作的人，「長時間」的「坐」在「電腦」前，不但減少了血流循環，對手關節和雙眼也都有負面影響。
所以大家除了要養成定時喝水如廁與運動的習慣之外，也請在坐著工作的同時刻意地「抖腳」(雖然不太雅觀)。雙腳的肌肉是人體最大的肌肉群，只要能增加此一部分的運動量，就可以大幅增加血液還流量。
與新冠病毒共存，保持運動與持續地工作。養好身體存了錢就去旅行吧！
